Dalam pikiran kita tidur hanyalah untuk memejamkan mata dan beristirahat. Tidur ternyata memiliki manfaat yang luar biasa. Berikut ini manfaatnya
Menjadikan kita atlet yang lebih hebat Suatu penelitian di Stanford tahun 2008 mendapatkan bahwa perenang yang mendapatkan tidur ekstra bisa berenang lebih cepat, bereaski lebih cepat dll. Jika seorang pebasket menjalani penelitian yang sama, performanya akan meningkat secara dramatis.
Membantu mengatasi stress dan membantu pertumbuhan
Tubuh kita akan melepaskan hormon tertentu, termasuk hormon yg esensial untuk pertumbuhan. Jika kita bangun ditengah malam, maka fungsi ini akan terganggu. Salah satunya cortisol. Bagi yang pola tidurnya, hormon stress ini mencapai kadar puncak pada jam 4 pagi, saat dimana kita sedang nyenyak tidur. Saat bergadang cortisol akan meningkat selanjutnya meningkatkan tekanan darah, kadar glukosa dan meningkatnya nafsu makan.
Membantu kita untuk mengingat
Waktu tidur otak kita akan memproses memori dan merubahnya menjadi memory jangka panjang
Berpengaruh positif untuk 'safe driving'
Hubungan antara mengantuk dan kecelakaan pada penelitian tahun 2006 mendapatkan: 80 % kecelakaan dan 65 % hampir celaka akibat nyetir sambil ngantuk.
POSISI TIDUR TERPOPULAR DAN KEPRIBADIAN
Posisi janin. Tangguh diluar, tetapi hatinya sensitif. Lebih dari setengah wanita tidur dalam posisi ini.
Log(lurus). Orangnya sosial , easygoing dan suka gabung rame2 dengan yang lain.
Yearner (miring). Sinis, mudah curiga dan lambat mengambil sikap, gampang pula merubahnya
Soldier (terlentang tangan lurus). Ini posisi yang paling banyak. Meninggikan standar untuk dirinya dan orang lain.
Freefaller (tengkurap). Tidak suka dikritik.
Starfish (telentang tangan memegang bantal). Sahabat yang baik dan pendengar yang baik.
Sumber: Wah lupa ntar dicari...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar